Comment utiliser le hammam avec précision et efficacité

Après un exercice intense ou une longue journée, il n'y a rien de plus relaxant qu'un long bain de vapeur confortable !

Traîner dans l'air humide et chaud est exactement ce dont votre esprit et votre corps ont besoin.

Bien que vous aimiez peut-être le hammam parce qu'il peut vous aider à soulager le stress, vous voudrez peut-être également connaître les avantages du hammam.

Les hammams présentent bon nombre des mêmes avantages que le sauna et d'autres formes d'hyperthermie, mais ils ne sont pas utilisés exactement de la même manière.

Vous vous demandez ce qui rend le hammam si spécial ?

Ou quelle est la norme d'utilisation du hammam ?

Ne vous posez plus la question, car le guide de Fenlin répondra à toutes vos questions et bien plus ici.

Qu'est-ce qu'un hammam ?

Les hammams diffèrent des saunas traditionnels, qui utilisent la chaleur sèche pour provoquer la transpiration.

Les hammams sont généralement chauffés à environ 115 degrés Fahrenheit, la vapeur étant continuellement introduite par un générateur de vapeur, et l'humidité interne est maintenue à environ 100 %.

Étant donné que l'intérieur du hammam est humide pendant le fonctionnement, il doit être construit avec des matériaux imperméables tels que la pierre, les carreaux, le verre et le métal, plutôt qu'avec du bois, qui pourrit rapidement dans cette humidité.

Les hammams sont conçus de différentes manières, selon qu'ils sont utilisés dans des espaces publics ou des résidences privées.

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La plupart des hammams contiennent un banc ou des bancs sur lesquels les gens peuvent s'asseoir.

La pièce est conçue de manière à ce que l'eau puisse s'écouler efficacement, généralement vers le milieu de la pièce.

Ce qui était autrefois un bain de vapeur où les gens s'asseyaient réellement dans une piscine à vapeur, le bain de vapeur d'aujourd'hui se fait généralement en s'asseyant dans la vapeur produite par un radiateur électrique.

Les hammams sont courants dans les espaces publics comme les gymnases, et une douche à vapeur est une option facile pour ajouter un hammam à n'importe quelle résidence.

Les hammams ne sont pas aussi chauds que les saunas traditionnels pour plusieurs raisons.

Le taux d'humidité étant beaucoup plus élevé que dans un sauna (moins de 20 %), la température élevée de la pièce peut provoquer des brûlures de la peau.

Lorsque vous transpirez dans un hammam, l'eau ne s'évapore pas, ce qui est généralement la façon dont vous vous rafraîchissez.

Vous ne pouvez donc pas réguler la température de votre corps dans un hammam, la température doit donc être plus modérée.

Aujourd'hui, l'utilisation des hammams est très courante dans le monde et offre bon nombre des mêmes avantages que l'utilisation continue des saunas secs.

Comment bien utiliser un hammam

Être assis dans un hammam oblige votre corps à transpirer abondamment, vous devez donc rester bien hydraté avant d'entrer dans la pièce.

Avant de commencer, prenez une douche pour rincer la sueur, la saleté, les produits capillaires, la crème solaire ou le maquillage. Cela garantira que vos pores ne seront pas obstrués et vous pourrez rendre le hammam plus hygiénique pour la prochaine personne qui l'utilisera.

Vous pouvez opter pour un bain de vapeur nu, mais la plupart des gens choisissent d'enrouler une serviette autour d'eux. Si vous êtes préoccupé par la croissance microbienne sur le sol, vous pouvez protéger vos pieds en portant des chaussures de douche. Mais si vous êtes dans votre propre hammam, vous n'avez pas à vous inquiéter autant.

Vous pouvez rester dans le hammam tant que vous êtes à l'aise, mais certains apprécieront la moitié du temps, puis sortiront du hammam, puis reviendront pour une deuxième ou une troisième transpiration. Certaines personnes aiment arrêter de fumer pour se rafraîchir, puis revenir pour une deuxième (ou troisième) suée.

Vous pouvez apporter l'eau dans le hammam pour boire si vous le souhaitez. Que vous buviez de l'eau pendant un bain de vapeur ou que vous buviez beaucoup d'eau après un bain de vapeur, car vous épuiserez votre corps des fluides vitaux et des électrolytes.

Après avoir quitté le hammam, prenez une douche pour nettoyer votre corps de la sueur et des déchets et toxines que vous transpirez. Après la douche, refroidissez-vous complètement avant de vous habiller. Avant de vous rhabiller, assurez-vous d'avoir arrêté de transpirer.

Les meilleurs accessoires pour un hammam

Peu d'accessoires sont nécessaires pour profiter de l'expérience du hammam.

Parce qu'un hammam est un environnement chaud et humide, certains appareils électroniques non professionnels peuvent facilement être détruits. Cependant, il existe des accessoires qui peuvent améliorer votre expérience.

L'installation d'une minuterie étanche pour sauna dans votre hammam vous aidera à suivre l'heure de votre bain de vapeur.

Vous ne voulez pas rester trop longtemps dans le hammam, alors assurez-vous d'enregistrer votre temps là-bas.

Beaucoup de gens aiment utiliser la machine d'aromathérapie pour hammam avec un bain de vapeur, donc avoir une machine d'aromathérapie serait formidable.

Si vous souhaitez fonder une famille convenable ou si vous souhaitez acheter un nouveau hammam pour votre propre hammam, n'hésitez pas à nous contacter. Nous pouvons vous aider à configurer tous les accessoires. Nous pensons que vous serez très satisfait des produits et services de Fenlin.